na jakie

nie trzeba z weglami ale mozna z weglami napisz etak: jesli macie jakas pule wegli to grzechem jest nie dac w tym okresie jakiejs puli masz np. 100g - dajesz 50% tam reszte rozkldasz na inne pory masz 200g dajesz 50-75% tam - reszte w inne pory nie masz wegli -> proste wyjscie -> bo nie masz wegli wiec nic nie dasz po treningu [...]

moiz A który konkretnie program wykonujesz? Jakie ćwiczenia robisz poza tym na barki? Czy to jedynie?

Kurde malo w sumie osob jest zaangazowanych w trening ACT (pisze tak biorac pod uwage ilosc postów). Ja walcze od sierpnia juz i jak na razie jest ok (II cykl teraz). Jak znajde czas to napisze dokladnie jak moj trening wyglada (jakie cwiczenia i ciezary z moimi wymiarami) tak by ktos cos doradzil badz poprawil mnie.

[...] ile dasz rady, biceps- maszynka, triceps- pompki na poreczach-tez max jedziesz.. W inne dni oczywiescie robisz plecy, barki, nogi, brzuszek itp. uriel na poczatku proponowal w jakie dni jakie partie.. Co ciekawe w jakims artykule na ten temat przeczytalem zeby po kazdym ruchu napinac dodatkowo miesien, a przy ostatnim przytrzymax go tak kolo 20s.

No razja Zawodny ma race, a co do kos to ja mam dwie na polrocze Masa, a co robiles na plery?? jakie cwicz..

I jakie jego zadanie? Jednoczyć największych spamerów na sfd? "Gainer Team" jak to szpetnie brzmi SFD FIGHT CLUB to jest to!jednoczy największych fajterów na tym forum Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-02 13:27:35

[...] dobrze, ja zaraz spadam i kutfa dzis sie totalnie wkurzylem, bo nic mi masa nie idze ramion, mams trasznie z***ana chyba genetyke albo nie wie, a moze mam jakas fobie, niby juz cos tam widaci rozstep sie pojawil ale nie wiem cos jest nie tak moze, chyba musze zmienic moj plan nieco, tzn moze na lapy cos dodac ps: jakie macie plany na masE? ,Masa?

[...] sztangi 12/10/8/8 5 młoty 10/8 6 kolanko 10/8 barki + nogi 1 unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10 2 wyciskanie zza głowy 12/10/8/6 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10/8 4 przysiad 15/12/10/10 5 Wykroski 15/112/10/8 5 wspięcia 15/15/15/15 miwix co masz do uginania sztangi????zmniejsz ciezar i zobaczysz jakie beda efekty

groźnie ku rfa zawdodowy dalej chcez być lekarzem spytaj baha jak to jest na medycynie i jakie tam kozackie rzeczy mozna robić bahu jak tam twój mały arsenał ?? a co do roboty to kuuuuuuuuuuuuuuuuuuurwa z***ałem bo miała byćjedna a były dwie a jak 2 baby zacznącie o cośwypytywać to nawet żyła na biku nie pomoże

elo!! nie zdazylam sie zorientowac a tu 587 strona! brawo! a jeszcze pamietam jakie bylo swietowanie z okazji 100 strony a jak dobrze pojdzie to bedzie ponad 1000! a mnie szlag trafia bo mam przed soba dlugi sloneczny weekend nauki bo do 16 czerwca sesja...na razie 2 do przodu i tojeden na 5!! jestem dobrej mysli! BUZIAKI!

Zeby na laseczki popatrzec no i cos pozarywac wez mi nie mow ze nie zarwiesz laski bez miesni niektorzy chudzi jak moje przedramie maja takie laski jakie ja moge sobie tylko poogladac na okladkach porno np taki niwix

Elo ****iszonki ja to właśnie miałem grilla a po grillu na balet ale opisze jak wstane a i film był jak się zrobi to wrzuce a zawodny Mówił mi dzisiaj jakie najelpsze jedzonka są w Mac Donaldzie a niwix niewiem co niwix to jest Najspokojniejsza Człowiek MdDragon masz juz znawce Dobra pOzdro Nadyia Dewas Dobra itp A MASA też ide spać bo [...]

jakie z was są dziki ja to na płaskiej 15x45 12x50 10x55 8x 60 nei wiem ile bym wziął na raza ale chyba max to 80 a tak poza tym to mnie to ***ie

[...] tajski alias thai-boxing sporo na forum o tym jest , w uderzanych jest historia tego sportu jak juz zaczniesz studiować to sie rozejrzysz co masz w mieście a na forum wyczytasz co jest si a teraz jakie masz możliwości ?? a co do dziewczyny ehhh czasem tak bywa , i to nei tylko z dziewczynami tak jest ( przyjaciele rodzina ) ehh szkoda słów

A ja dzis wpadlem z kumplam do szkoly zobaczyc jakie nowe laseczki przyszly zaraz do roboty pozniej na przysiege a pozniej na balety, czeka mnie 2 dn bez snu

ehhh ****a szkola jakie to sie waly z ekipa robilo to przesada ****a wrocilbym do szkoly chetnie nie to co ****a studia - patrzysz na ludzi to polowa to ofermy jakies z brylami wiekszymi od musztardowek inni to jakies ****a smierdziele ze trzeba ***itnie wielkim lukiem omijac jeszcze inni non-stop na***ani i zjarani i ciesza te swoje krzywe [...]

mam na jutro napisac wypracowanie ale w necie nie moge nic znalesc:( moze wy byscie mi pomogli i wiecej gdzie cos na taki temat moge znalesc: -Zastanów sie jakie wartości kryją sie w tekscie bibli. Co sprawia ze uznawana jest za ważny element kultury europejskiej i tak wyraźnie obija sie w twórczości wielu artystow. Czym jest dla ciebie bibli jak [...]

nie dam bo nie mam jedyne zdjecie jakie mam na dysku(który musze znaleśc) to jest jak mialem 16lat na dniach zrobie fote i zapodam :_))

Siemka Yanas-wchodzisz w wyszukiwarke,wpisujesz np."miętki" i dajesz"wedlug pseudonimow" i pokazuje Ci wszystkie tematy,jakie zalozyl dany uzytkownik...niekiedy tak sie mozna posmiac,ze hejjj kurde,jutro koniec ferii,praktyki sie zaczynaja...az mi sie nie chche...jechac do Karpacza w takie zimno... maciee link,a cooooo : [...]

Zrobilem projekt wyciagu w AutoCadzie i za tydzien zaczynam go robic Jakie cwiczenia na tym mozna dawac?? Bo na atlasie sie nigdy nei bawilem a tutaj bediz elinka i bed emogl przyczepic co tam chce do tego